Ramazanda Kilo Verme Kilo Vermek için İftar Programı 1 bardak Aloe’li su ile orucumuzu açıyoruz 1 hurma ya da siyah zeytin 1 kase Herbalife Domates Çorbası 5 dakika ara veriyoruz… 1 bardak Shake (2 kaşık ile) 1 tabak ana yemek Haftada 1 ya da maksimum 2 gün sütlü tatlı tüketilebilir. Sahura kadar 1-1,5 litre Herbalife
Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake nasıl kullanılır? Kilonuza ve açlık hissetme durumunuza bağlı olarak 250-300ml yarım yağlı laktozsuz süt ile 2-3 yemek karışımı shakerınıza koyup iyice çalkalayın. Karışımın tamamen çözündüğünden emin olun. Zayıflamak için günde alınması gereken 3 öğünün 2sini shake ile karşılanmalı, kalan 1 öğün kalorisi çok yüksek olmadan normal yemek yenilmelidir. Önerimiz sabah
Son üç veya beş kiloyu vermek, en zoru olabilir. Peki tartının ibresini nasıl yeniden hareket ettirebiliriz? Son kiloları verebilmek, diyet yapan çoğu kişi için süreci taçlandıran bir başarıdır. İlk kiloları vermek için sarf ettiğiniz, haftalar hatta aylar süren çabalarınızı bir kenara bırakın. Diyet yapanlar için asıl önemli olan son üç beş kiloyu verebilmektir. Kendinize bir
Daha fit olmak istiyorsunuz ancak siz aktif bir yaşama başlamak için bir adım atmadan günler ve haftalar geçip gidiyor mu? İşte tabloyu tersine çevirmenize yarayacak bazı öneriler… Hareket Fitness ve egzersiz, gözünüzü korkutuyor olabilir. Öyleyse şimdilik yalnızca daha aktif olmaya ve form tutmaya odaklanalım. Bunun için basit esneme hareketleri veya mahallenizde kısa bir yürüyüş yeterli
Düzenli kahvaltı yapanlar için bu sözler adeta birer rehber niteliğindedir. Peki ya kahvaltıyı atlıyorsanız? Bu sözleri her duyduğunuzda suçluluk duygusuna kapılırsınız. Kahvaltı etmeniz gerektiğini bilirsiniz ancak siz saatlerdir uyanık olduğunuz halde mideniz hâlâ uykudaysa bu zordur. Kahvaltının önemli olduğunu ve sabah doğru besinleri tüketmenin “gün boyu ışıldamanıza” yardımcı olabileceğini siz de biliyorsunuz. O halde, esas